Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 november 2022
|
99,7 kg
Tappat hittills: 7,3 kg.
Kvarvarande: 35,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 november 2022:
|
886 kcal
|
Fett: 26,50g | Prot: 60,48g | Kolh.: 99,35g.
Frukost: Панкейки ПП с Плиссиумом, Мёд, Чай. Lunch: Щедрые Хлебец Ржаной, Яйцо, Щи на Бульоне из Индейки без Мяса. Middag: Рагу Овощное с Кабачком и Фасолью, Котлеты из Индейки с Кабачком. Snacks/Annat: Ehrmann Chocolate Pudding High Protein, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые Карамельные без Сахара, Чай, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%. mer...
|
|
3884 kcal
|
Träning:
Hushållsarbete - 2 timmar, Sex - 30 minuter, Arbete (Jobb) - 8 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Vila - 5 timmar och 30 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Jinjerred 's vikthistorik
|