Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 november 2022
|
66,5 kg
Tappat hittills: 8 kg.
Kvarvarande: 11,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 november 2022:
|
995 kcal
|
Fett: 34,32g | Prot: 76,87g | Kolh.: 102,23g.
Frukost: Кофе, Хлеб Зерновой, Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Яйцо (Целое). Lunch: Петрушка, Огурец (с Кожурой), Зеленый Листовой Салат, Спагетти, Куриная Грудка с Овощами. Middag: Ирбитский Молочный Завод Сметана 15%, Тюменьмолоко Творог Обезжиренный. Snacks/Annat: Кофе, Lindt Шоколад с Клюквой, Фундуком и Миндалем. mer...
|
|
1941 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 2 timmar, Vila - 14 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
selenka43 's vikthistorik
|