Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 november 2022
|
100,2 kg
Tappat hittills: 8,8 kg.
Kvarvarande: 25,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 november 2022:
|
1676 kcal
|
Fett: 56,40g | Prot: 60,37g | Kolh.: 240,07g.
Frukost: Поджаренный Белый Хлеб, Карбонат, Чай с Сахаром, Останкино Блинчики с Мясом. Lunch: Ашан Рассольник с Говядиной, Ашан Гранат, Белый Хлеб. Middag: Ашан Гранат, Банан, Домик в деревне Молоко Отборное 4,5%, Гречка Отварная, Красные Помидоры, Карбонат. Snacks/Annat: ВкусВилл Йогурт Питьевой Манго-Маракуйя без Сахара. mer...
|
|
3535 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Läsning - 1 timme, Hushållsarbete - 2 timmar, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 30 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 2 timmar, Sömn - 9 timmar, Vila - 9 timmar. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Natashka_2310 's vikthistorik
|