Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 november 2022
|
98 kg
Tappat hittills: 11,7 kg.
Kvarvarande: 13 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 november 2022:
|
2212 kcal
|
Fett: 108,38g | Prot: 135,55g | Kolh.: 175,42g.
Frukost: Сыр Тильзитер, Русский Хлеб Батон Цельнозерновой Тёмный, Простоквашино Молоко Топлёное 4%, Tora Bika Капучино. Lunch: Фрикадельки с овощами. Middag: Оладьи с Творогом, Мясная Ферма Ребра Копчено-Вареные, Простоквашино Молоко Топлёное 4%, Tora Bika Капучино, Ritter Sport Шоколад Тёмный Миндаль и Апельсин. Snacks/Annat: Вязанка Колбаса со Шпиком, Красная Цена Батон. mer...
|
Tappar 1,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
elena-ykovleva 's vikthistorik
|