Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 november 2022
|
72,7 kg
Tappat hittills: 12,3 kg.
Kvarvarande: 8,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 november 2022:
|
2161 kcal
|
Fett: 87,37g | Prot: 66,29g | Kolh.: 273,57g.
Frukost: Вкуснотеево Сметана 20%, Сырник, Чай с Сахаром. Lunch: Лимак Батон Нарезной, Котлета Свиная, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). Middag: Вареное Яйцо, Красная Цена Печенье Сахарное "Чайное", Господарь Профитроли с Творожным Кремом, Чай Несладкий, Котовскхлеб Хлеб Домашний , Котлета Свиная, Рис Отварной. Snacks/Annat: Чай Несладкий, Красная Цена Пастила со Вкусом Ванили, Коломенское Печенье Злаковое, Кофе с Молоком. mer...
|
|
2687 kcal
|
Träning:
Arbete (Jobb) - 12 timmar, Vila - 4 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
OksanaMars 's vikthistorik
|