|
Непонятно куда почти 1 кг делся 😅
|
61,9 kg
Tappat hittills: 0,1 kg.
Kvarvarande: 2,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 november 2022:
|
2069 kcal
|
Fett: 86,48g | Prot: 141,53g | Kolh.: 202,67g.
Frukost: Алтай Сыр Горный 50% , Хлеб Черный, Куриное Филе на Пару, Гречневая Крупа (Вареная, Жареная), Алые Паруса Салат из Свеклы с Черносливом и Орехами. Lunch: Bio Баланс Био Йогурт Натуральные Злаки, Пекарня Суворов Хлеб Бирюсинка Лапоть, Логовская Сыроварня Сыр Горный, Простоквашино Творог 2%, Вареное Яйцо, Веселый Молочник Сметана 15%. Middag: Куриное Филе на Гриле, Хлеб Черный, Сметана, Красные Помидоры, Огурец (без Кожуры), Борщ с Курицей. Snacks/Annat: Абрикосовые Косточки, Курага, Чай с Лимоном и Сахаром, Optimum Nutrition BCAA 1000 Caps, Абрикосовые Косточки, Курага, Чай с Медом, Чай с Сахаром, Nina Farina Тараллини Классические. mer...
|
|
2223 kcal
|
Träning:
Skidåkning (Längdåkning) - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 5,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|