|
semoga bisa konsisten.
|
93 kg
Tappat hittills: 3 kg.
Kvarvarande: 23 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 november 2022:
|
1447 kcal
|
Fett: 55,31g | Prot: 76,87g | Kolh.: 168,30g.
Frukost: Dodol, Lele Goreng, Bawang Putih, Risoles, Bertolli Extra Virgin Olive Oil, Tempe Rebus, Pepes Ikan Mas, Nasi Putih, Bawang Putih, Putih Telur Matang. Lunch: Mangga, Kerupuk Udang, Tempe Rebus, Ikan Tongkol Goreng, Nasi Putih. Snacks/Annat: Hokkaido Baked Cheese Tart. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|