Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 november 2022
|
71,9 kg
Tappat hittills: 3,6 kg.
Kvarvarande: 19,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 november 2022:
|
1228 kcal
|
Fett: 51,31g | Prot: 53,71g | Kolh.: 138,60g.
Frukost: Вологодское Яйцо, Помидоры, Меридиан Риет Лососевый с Мягким Творогом, Огурец (с Кожурой), Соль, Панда Пекарь Пшеничная Тортилья , Chikalab Молочный Шоколад с Кешью, Пятерочка Банан, Кофе Молотый Чашка, Самокат Молоко 1%. Middag: Болгарский Перец, Лук, Сэн Сой Фунчоза, Heinz Соевый Соус Классический, Олейна Подсолнечное Масло , Индюшкин Стейк Грудки Индейки, Салат капустный. Snacks/Annat: Мандарины, FITKIT Wellnut Crispy, Вода (в Бутылке). mer...
|
|
2582 kcal
|
Träning:
Träning - 1 timme, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 2 timmar och 30 minuter, Vila - 13 timmar och 29 minuter, Sömn - 6 timmar och 1 minut. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
|
BIKMETOVA0910 's vikthistorik
|