Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 november 2014
|
86,1 kg
Tappat hittills: 7,6 kg.
Kvarvarande: 8,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 06 november 2014:
|
2484 kcal
|
Fett: 44,06g | Prot: 140,06g | Kolh.: 185,73g.
Frukost: Martinelli's 100% Pure Apple Juice, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Chocolate Peanut Butter. Lunch: Coffee Bean Vanilla Latte NSA, Korea Hae Dop Bab, Coffee Bean Caramel Ice Blended. Middag: Jinro Korean Soju, Dong Won Mild Tuna, Albertsons Hard Boiled Egg Whites, Wish-Bone Thousand Island Salad Dressing, Cos or Romaine Lettuce. Snacks/Annat: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Casein - Chocolate Peanut Butter. mer...
|
|
2483 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 2 minuter, Springa - 10 Km/H - 5 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 4 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 35 minuter, Vila - 15 timmar och 14 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|