Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 november 2022
|
69,5 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 4,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 november 2022:
|
1430 kcal
|
Fett: 38,90g | Prot: 69,12g | Kolh.: 203,30g.
Frukost: Oatly Ikaffe Kauramaito, Valio Mehukeitto, Raejuusto (Vähärasvainen 2% Maitorasva), Nalle Pika Kaurapuuro. Lunch: Valio Profeel Suklaavanukas, Oatly Ikaffe Kauramaito, Felix Kevyt Thousand Island Salaattikastike, Kurkku, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Fetajuusto, Pinjansiemenet (Pignolias). Middag: Lidl Luomu Kauraleipä, Valio Oltermanni, Porkkanat, Mandariini, Fazer Amica Dal Linssimuhennos , Golden Sun Parboiled Long Grain Rice. Snacks/Annat: Mynthon Extra Väkevä Sokeriton. mer...
|
Ökar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|