Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 november 2022
|
79,5 kg
Tappat hittills: 2 kg.
Kvarvarande: 18,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 november 2022:
|
1469 kcal
|
Fett: 77,74g | Prot: 94,81g | Kolh.: 103,29g.
Frukost: Простоквашино Молоко 3,2%, Кофе, Предгорье Кавказа Сыр Адыгейский Лёгкий 30%, Салат Айсберг, Сахалин Рыба Нерка Камчатская Холодного Копчения, ВкусВилл Спортхлеб из Цельнозерновой Муки. Lunch: Мясо по-Французски, Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой). Middag: ВкусВилл Кефир 3,2%, Клементины, Огурец (с Кожурой), Дело Вкуса Перец Фаршированный Мясом и Рисом под Овощным Соусом. Snacks/Annat: Сухой Жареный Соленый Арахис, Яблоко, Valor Chocolate Negro 82%, Сухие Семена Чиа, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, ВкусВилл Творог 5%. mer...
|
|
1956 kcal
|
Träning:
Jumping Jacks - 2 minuter, Vila - 15 timmar och 58 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
FitBulochka 's vikthistorik
|