Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 november 2022
|
105,7 kg
Tappat hittills: 9,3 kg.
Kvarvarande: 20,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 november 2022:
|
1289 kcal
|
Fett: 47,53g | Prot: 92,48g | Kolh.: 128,06g.
Frukost: Melão Amarelo, Tirolez Queijo tipo Cottage, Panquecas Simples, Ovo Cozido. Lunch: Tangerina, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Vapza Carne Seca, Camil Feijão Preto Cozido, Couve-Flor, Brócolis Cozido, Coração de Frango. Middag: Conquista Palmito, Hortifruti Morango, Molico Molico Triplo Zero Morango, Sweet Grape Tomate Cereja, Moyashi Broto de Feijão . Snacks/Annat: Queijo Fresco, Panquecas Simples, Beterraba Cozida, Linea Chocolate Dark 50%, Café. mer...
|
|
3108 kcal
|
Träning:
transport - 1 timme och 30 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|