Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 november 2022
|
96,4 kg
Tappat hittills: 18,6 kg.
Kvarvarande: 21,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 november 2022:
|
2047 kcal
|
Fett: 54,71g | Prot: 271,70g | Kolh.: 118,44g.
Frukost: Myprotein Impact Whey Protein, Caffè (Espresso). Lunch: Certossa Crostini Integrali, Milbona Fiocchi di Latte Light, Carne di Pollo (Tostato, Arrosto, Cotto), Pomodori, Caffè Espresso. Middag: Pomodori, Certossa Crostini Integrali, Milbona Skyrella, Carne di Pollo (Tostato, Arrosto, Cotto). Snacks/Annat: Lidl Barretta Proteica Cocco, Milbona Skyr Lampone, Lidl BARRETTA PROTEICA ARACHIDI, Caffè Espresso. mer...
|
|
3420 kcal
|
Träning:
Cykling - 51 minuter, Körning - 1 timme och 6 minuter, Skrivbordsarbete - 7 timmar och 45 minuter, Vila - 7 timmar och 7 minuter, Sömn - 7 timmar och 11 minuter. mer...
|
Ökar 4,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
lucaravelli 's vikthistorik
|