Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 november 2022
|
100,1 kg
Tappat hittills: 6,9 kg.
Kvarvarande: 36,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 november 2022:
|
847 kcal
|
Fett: 22,95g | Prot: 63,24g | Kolh.: 100,35g.
Frukost: Гречка Отварная, Parmalat Молоко 0,5%, Чай. Lunch: Огурец (с Кожурой), Индилайт Грудка Индейки Отварная, Рагу Овощное с Кабачком и Фасолью. Middag: Котлеты из Индейки с Кабачком, Dr. Korner Хлебец Карамельный Кукурузно-Рисовый, Асеньевская Ферма Кефир 1%. Snacks/Annat: Мандарины, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Чай. mer...
|
|
4031 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 30 minuter, Hushållsarbete - 2 timmar, Arbete (Jobb) - 8 timmar och 30 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Vila - 5 timmar, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 4,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Jinjerred 's vikthistorik
|