Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 november 2022
|
72,5 kg
Tappat hittills: 12,5 kg.
Kvarvarande: 8,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 november 2022:
|
2369 kcal
|
Fett: 104,88g | Prot: 94,80g | Kolh.: 261,87g.
Frukost: Простоквашино Сметана 15%, Сырник, Вареное Яйцо, Чай с Сахаром. Lunch: Красная Цена Печенье Сахарное "Чайное", Сырник, Чай Несладкий, Котлета Свиная, Рис Отварной, Котовскхлеб Хлеб Домашний , Шакшука. Middag: Азбука Молока Творожная Масса , Профитроли, Сырник, Чай Несладкий, Котовскхлеб Хлеб Домашний , Юнона Грибы Маринованные Ассорти, Котлета Свиная, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). Snacks/Annat: Красная Цена Печенье Сахарное "Чайное", Дружба Плавленный Сырок, Помидоры, Владимирский Стандарт Колбаса Полукопчёная Кремлёвская с Грудинкой, Лимак Батон Нарезной, Чай с Сахаром. mer...
|
|
1918 kcal
|
Träning:
Matlagning - 2 timmar, Vila - 14 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
OksanaMars 's vikthistorik
|