Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 november 2022
|
58,6 kg
Tappat hittills: 5,4 kg.
Kvarvarande: 13,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 november 2022:
|
1033 kcal
|
Fett: 47,82g | Prot: 59,78g | Kolh.: 102,30g.
Frukost: Daun Bawang (Loncang), Bawang Merah, Bawang Putih, Ayam Goreng, Sunco Minyak Goreng, Telur, Tahu, Cabai Merah atau Rawit, Kubis, Botok, Fukumi Konjac Rice. Lunch: Nasi Putih, Rolade, Semangka, Kecap Manis, Uleg Sambal Pedas, Tahu Goreng, Tempe Goreng, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air). Middag: Sayur Bening Bayam, Buah Pir. mer...
|
|
1914 kcal
|
Träning:
Zumba - 49 minuter, Skrivbordsarbete - 6 timmar, Vila - 9 timmar och 11 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|