Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 november 2022
|
78,6 kg
Tappat hittills: 2,7 kg.
Kvarvarande: 5,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 november 2022:
|
2534 kcal
|
Fett: 115,85g | Prot: 108,09g | Kolh.: 294,10g.
Frukost: MOS 培根雞蛋堡. Lunch: 炒青菜, 香蕉, 炒豬肝, 7-11 呷七碗肉燥炒炊粉. Middag: 台糖 大豆沙拉油, 快樂大廚 三杯雞, Costco 美國嫩肩里肌牛排, 爭鮮 紫米飯, 炒高麗菜, 蝦仁炒蛋, 蚵仔湯. Snacks/Annat: 歐嬤 原味皇冠麵包, 7-11 Feeling 18巧克力塔, 山榮 北海道鱈魚起司條, 愛之味 麥仔茶, 義美 全脂鮮奶 (236毫升), 福樂 草莓奇亞籽燕麥優格, 木瓜. mer...
|
|
2343 kcal
|
Träning:
慢跑 - 52 minuter, Vila - 15 timmar och 8 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|