Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 november 2022
|
75,1 kg
Tappat hittills: 75,9 kg.
Kvarvarande: 15,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 november 2022:
|
1738 kcal
|
Fett: 69,85g | Prot: 70,52g | Kolh.: 221,60g.
Frukost: Almonds, Unif-Pharma Trofocard Magnesium Pills 60.77Mg Mg++, LIDL Hellas Eviva Orange Juice, PIERRE FABRE MEDICAMENT Tardyferon 80mg. Lunch: Nestle GR Λουμίδης Παπαγάλος Αρχοντικός (Loumidis Greek coffee "Parrot Royal"). Middag: Granny Smith Apples, Σκλαβενίτης Αγκινάρες Με Αρακά (Artichokes with Peas), Tomatoes, Green Hot Chili Peppers , Onions , Green Sweet Pepper, Red Sweet Pepper, Extra Virgin Olive Oil, Tuna in Water (Canned), LIDL Hellas Eviva Orange Juice, PIERRE FABRE MEDICAMENT Tardyferon 80mg, Raks Πετράκης Γη του νότου-ντακάκι χαρούπι (carob dako bites). mer...
|
|
2702 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 25 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Skrivbordsarbete - 10 timmar, Körning - 1 timme och 15 minuter, Stående - 1 timme, Sömn - 7 timmar, Vila - 1 timme och 50 minuter, Sittande - 2 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
 Kommentarer
Γύρισα στους Μυρμιδόνες μετά από δύο εβδομάδες απουσίας λόγω της μαμάς.
Δεν ήθελα να πάω αλλά να γυρίσω πλευρό και να συνεχίσω τον ύπνο.
Τελικά ως δια μαγείας σηκώθηκα άμεσα και πήγα κι ευτυχώς που το έκανα.
Μου ανέβασε λίγο την διάθεση. Έστω κι αν η απόδοσή μου ήταν πολύ πεσμένη.
14 nov 22 av medlem: Tassos67
|
Δευτέρα, Τρίτη, Τετάρτη πήγα. Πέμπτη χάλια. Παρασκευή κοιμήθηκα από τις οκτώ. Σήμερα Σάββατο δεν προλάβαινα, κλείνει στις οκτώ. Σήμερα έληξε ο πρώτος μήνας.
Σήμερα μου εγκατέστησαν στην δουλειά το μονόζυγο-δίζυγο Viking P-07. Έκανα δις. Έχω πέσει πάρα πολύ.
19 nov 22 av medlem: Tassos67
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|