Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 november 2022
|
62,6 kg
Tappat hittills: 4,6 kg.
Kvarvarande: 5,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 november 2022:
|
1835 kcal
|
Fett: 70,35g | Prot: 94,29g | Kolh.: 140,32g.
Frukost: Banana Prata. Lunch: Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina), Músculo Bovino, Arroz Branco (Cozido). Middag: Espetinho de Carne, Hambúrguer de Queijo e Bacon com 1/4 Lb de Carne, Maionese ou Molho para Saladas e Tomates no Pão. Snacks/Annat: Amstel Cerveja (350ml), Pão Francês, Sadia Mussarela. mer...
|
|
1919 kcal
|
Träning:
Crossfit - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ismene.barcelos 's vikthistorik
|