Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 05 november 2014
|
86,5 kg
Tappat hittills: 6,5 kg.
Kvarvarande: 6,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 05 november 2014:
|
3022 kcal
|
Fett: 117,34g | Prot: 93,99g | Kolh.: 414,77g.
Frukost: Bauducco Panettone, Palha Italiana, Café com Açúcar, São Braz Granola, Mococa Leite Desnatado. Lunch: Mais Vita Fibra de Trigo, Morangos, Peras, Mamão, Kiwi, Maçã. Middag: Palha Italiana, Scala Queijo Prato, Wickbold Pão de Chia e Macadâmia, Quatá Queijo Minas Frescal. Snacks/Annat: Garoto Opereta, Nabisco Club Social Bacon, Garoto Bombom Crocante, Nestlé Nesfit Coco, Polenguinho Polenguinho Tradicional, Bauducco Panettone, Cenouras. mer...
|
|
2975 kcal
|
Träning:
Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 1 timme, Simning (Långsam) - 45 minuter, Vila - 17 timmar och 15 minuter, Sömn - 5 timmar. mer...
|
Ökar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
luciano_leonel 's vikthistorik
|