Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 november 2022
|
115,6 kg
Tappat hittills: 1,4 kg.
Kvarvarande: 30,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 november 2022:
|
1460 kcal
|
Fett: 50,49g | Prot: 157,69g | Kolh.: 98,07g.
Frukost: Continente Queijo Flamengo Fatias, Continente Ovo M, Café Expresso. Lunch: Alface de Folha Verde, Pingo Doce Bifes de Frango . Middag: Pingo Doce Bifes de Frango , Alface de Folha Verde. Snacks/Annat: Alesto Pistachos da Califórnia, Peras, Maçã, Kefir. mer...
|
|
2950 kcal
|
Träning:
Ginásio - 1 timme, Vila - 14 timmar och 36 minuter, Sömn - 8 timmar och 24 minuter. mer...
|
Tappar 1,8 kg per vecka
|
|
|
|
|
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ZofyPereira 's vikthistorik
|