|
Last weeks average daily intake 2278 cals per day
|
75,3 kg
Tappat hittills: 16,8 kg.
Kvarvarande: 11,8 kg.
Kosten följs: Dåligt.
|
Visa kostkalendern, 14 november 2022:
|
1787 kcal
|
Fett: 62,94g | Prot: 52,51g | Kolh.: 233,67g.
Frukost: Raisins (Seedless), Weetabix Weetabix & Milk, Bonne Maman Raspberry Conserve, Tesco Crumpets (45g), Bertolli Light Spread, Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk. Lunch: Lettuce, Tesco Wafer Thin Roast Chicken, Tesco 50% Less Fat Salad Cream, Asda Rice Cake Salt & Vinegar, Cherry Tomatoes, Bertolli Light Spread, Tesco Wholemeal Bread. Middag: Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk, KFC Hot Wings (1), Eastmans Smooth Brussels Pate, Tesco Wholemeal Bread, Bertolli Light Spread, Snaktastic Onion Rings. Snacks/Annat: Tesco Finest Coffee & Walnut Cake, Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk, Werther's Original Sugar Free Creamy Toffees, Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk, Swizzels Matlow Drumstick, Seabrook Cheese & Onion Crisps (25g). mer...
|
|
3494 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 2 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 4 timmar, Trädgårdsarbete (Trädgårdsskötsel) - 4 timmar, Titta på TV - 4 timmar, Sömn - 8 timmar, Vila - 2 timmar. mer...
|
Ökar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|