Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 05 november 2014
|
99,1 kg
Tappat hittills: 15,9 kg.
Kvarvarande: 24,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 05 november 2014:
|
1530 kcal
|
Fett: 31,59g | Prot: 98,75g | Kolh.: 217,11g.
Frukost: Mela, Yogurt Magro al Naturale, Caffè Pre-Zuccherato, Caffè Espresso. Lunch: Fagioli Borlotti, Vallericca Zucchine Grigliate, Peperoni Arrostiti, Olio Extravergine di Oliva, Sugo di Pomodoro, Cipolle, Piselli Cotti, Rigamonti Bresaola della Valtellina, Bonduelle Rucola. Middag: Esselunga Fagioli Cannellini, Pomodori. mer...
|
|
3219 kcal
|
Träning:
Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 30 minuter, Skrivbordsarbete - 7 timmar och 15 minuter, Körning - 1 timme, Vila - 7 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 3,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
lucaravelli 's vikthistorik
|