Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 november 2022
|
100,8 kg
Tappat hittills: 6,2 kg.
Kvarvarande: 36,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 november 2022:
|
773 kcal
|
Fett: 23,21g | Prot: 46,10g | Kolh.: 100,28g.
Frukost: Чай, Parmalat Молоко 0,5%, Гречка Отварная. Lunch: Чай, Огурец (с Кожурой), Индилайт Грудка Индейки Отварная, Гречка Отварная. Middag: Source Naturals Псиллиум, Чай, Dr. Korner Хлебец Карамельный Кукурузно-Рисовый, Асеньевская Ферма Кефир 1%. Snacks/Annat: Свитлогорье Сырок Творожный Глазированный с Ванилином "Легкий", Чай. mer...
|
|
3715 kcal
|
Träning:
Hushållsarbete - 1 timme, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Arbete (Jobb) - 8 timmar, Vila - 7 timmar, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Jinjerred 's vikthistorik
|