Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 november 2022
|
72,4 kg
Tappat hittills: 12,6 kg.
Kvarvarande: 8,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 november 2022:
|
1759 kcal
|
Fett: 84,60g | Prot: 74,93g | Kolh.: 175,11g.
Frukost: Бондари Сыр Российский, Ремит Колбаса Испанская Мраморная Сыровяленая, Сливочное Масло, Лимак Батон Нарезной, Вареное Яйцо, Чай с Сахаром. Lunch: Красная Цена Печенье Сахарное "Чайное", Чай, Котлета Свиная, Рис Отварной, Лимак Хлеб Подовый, Щи с Мясом. Middag: Чай Несладкий, Простоквашино Сметана 15%, Сырник, Котовскхлеб Хлеб Домашний , Шакшука. Snacks/Annat: Дружба Плавленный Сырок, Ремит Колбаса Испанская Мраморная Сыровяленая, Лимак Батон Нарезной, Кофе с Молоком. mer...
|
|
2633 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme och 5 minuter, Cykling - 16 minuter, Elliptisk Maskin - 17 minuter, Vila - 14 timmar och 22 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
OksanaMars 's vikthistorik
|