Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 november 2022
|
77,8 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 22,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 november 2022:
|
1259 kcal
|
Fett: 40,32g | Prot: 53,36g | Kolh.: 167,44g.
Frukost: Nasi Ketan (Ketan), Silver Queen Coklat, Madu. Lunch: ABC Saus Sambal , Fiesta Gyoza, Pakcoy, Nasi Putih, Telur Rebus Lunak. Middag: Kokita Soya Bean Sauce with Chillies (Sambal Kecap), Nasi Putih, Ikan Tongkol Goreng, Bihun Goreng. Snacks/Annat: Jetz Star, Kerupuk Makanan Ringan. mer...
|
|
2049 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 45 minuter, Vila - 15 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|