Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 november 2014
|
90 kg
Tappat hittills: 22,2 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 november 2014:
|
1790 kcal
|
Fett: 43,37g | Prot: 290,67g | Kolh.: 56,44g.
Frukost: Oltermanni Сыр 9%, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Calve Кетчуп Томатный, Яичный Желток, Красные Помидоры, Яичный Белок, Болгарский Перец, Lutik Шампиньоны Резаные. Lunch: Огурец (с Кожурой), Куриные Грудки. Middag: Приготовленная Квашеная Капуста, Каждый День Филе Трески. Snacks/Annat: Арахисовая Паста Стандарт, Простоквашино Творог Мягкий 0,1%, Вкуснотеево Творог 0,5%, Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков, SAN 100% Pure Platinum Whey, Савушкин Продукт Творог Мягкий. mer...
|
|
4015 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 40 minuter, Эллипс - 50 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 50 minuter, Vila - 3 timmar, Sömn - 8 timmar, Sittande - 9 timmar och 40 minuter. mer...
|
Ökar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|