Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 november 2022
|
75,5 kg
Tappat hittills: 13,1 kg.
Kvarvarande: 15,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 november 2022:
|
1453 kcal
|
Fett: 45,21g | Prot: 57,16g | Kolh.: 198,09g.
Frukost: Uleg Sambal Terasi, Sosis Ayam, Bakso Daging Sapi, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Sayuran Campur Matang (Jagung, Kacang Lima, Kacang Polong, Kacang Hijau dan Wortel), Nasi Putih. Lunch: Saori Saus Asam Manis, Bakso Daging Sapi, Tahu Goreng, Tempe Goreng, Sayuran Campur Matang (Jagung, Kacang Lima, Kacang Polong, Kacang Hijau dan Wortel), Nasi Putih. Middag: My Roti Roti Isi Krim Susu. Snacks/Annat: Rengginang, Pangsit Goreng, HNI Kopi 7 Elemen. mer...
|
Ökar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
yusantisp 's vikthistorik
|