Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 november 2022
|
57,9 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 7,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 november 2022:
|
787 kcal
|
Fett: 32,87g | Prot: 60,43g | Kolh.: 67,36g.
Frukost: Alfamart Telur Ayam Kampung, Paprika Hijau, Paprika Merah Manis, Prochiz Spready, Minyak Zaitun, Pronas Beef Luncheon , Bayam Dimasak (dari Segar). Lunch: Finna Sambal Bawang, Kelapa Kering, Selada, Mentimun (dengan Kulit), Nasi Merah, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Middag: Kelapa Parut, Dada Ayam (Panggang Oven, Bebas Lemak, Iris), Tempe, Bayam Dimasak (dari Segar), Nasi Merah. Snacks/Annat: Puyo Silky Pudding. mer...
|
Ökar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|