Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 november 2022
|
72,5 kg
Tappat hittills: 3 kg.
Kvarvarande: 20 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 november 2022:
|
892 kcal
|
Fett: 36,17g | Prot: 55,82g | Kolh.: 85,16g.
Frukost: Яйцо Куриное, Помидоры, Соль, Огурец (с Кожурой), Меридиан Риет Лососевый с Мягким Творогом, Восход Батон Нарезной, Домик в деревне Молоко 3,2%, Кофе Молотый Чашка. Middag: Домик в деревне Молоко 3,2%, Chikalab Chikasport Молочный Шоколад с Миндалём, Помидоры, Соль, Огурец (с Кожурой), Gusto Di Roma Макароны Спирали, Ашан Шампиньоны, Сэн Сой Соевый Соус, Олейна Подсолнечное Масло , Куриное Филе. Snacks/Annat: Пятерочка Банан, Вода (в Бутылке). mer...
|
|
2350 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 40 minuter, Löpband - 1 timme, Sömn - 8 timmar och 1 minut, Vila - 14 timmar och 19 minuter. mer...
|
Ökar 0,2 kg per vecka
|
|
BIKMETOVA0910 's vikthistorik
|