Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 november 2022
|
115,9 kg
Tappat hittills: 1,2 kg.
Kvarvarande: 30,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 november 2022:
|
1746 kcal
|
Fett: 68,17g | Prot: 155,84g | Kolh.: 134,51g.
Frukost: Continente Queijo Flamengo Fatias, Continente Ovo M, Café Expresso. Lunch: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Pingo Doce Bifes de Frango . Middag: Pingo Doce Bifes de Frango , Alface de Folha Verde. Snacks/Annat: Mercadona Tarte de Queijo, Peras, Maçã, Kefir. mer...
|
|
2826 kcal
|
Träning:
Vila - 16 timmar och 24 minuter, Sömn - 7 timmar och 36 minuter. mer...
|
Tappar 3,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ZofyPereira 's vikthistorik
|