Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 november 2022
|
73,5 kg
Tappat hittills: 21,5 kg.
Kvarvarande: 8,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 november 2022:
|
1731 kcal
|
Fett: 70,92g | Prot: 143,85g | Kolh.: 131,99g.
Frukost: Beurre de Cacahuètes, Jack Link's Beef Jerky Original , Bifi Saucisse, Mandarine, KFC Tenders, Herta Saucisson Cuit à l'ail, Primeur Banane , Ethnoscience Baies de Goji Séchées, Carrefour Bio Graines de Chia, Bulk Powders Casein Micellar, Quaker Flocons d'avoine (40g). Lunch: Bjorg Galette Sarrasin, Huile d'Olive, Auchan Oignons Blancs, Salade Verte, Poulet Grillé Rôti ou Cuit au Four, Nestlé Lindahls Kvarg Stracciatella. Middag: Grand Frais Grenade , Bavette de Boeuf, Chou Chinois (Bok-Choï, Pak-Choi), Auchan Baguette de Pain Classique, KFC Hot Wings (1), KFC Tenders, Halo Top Glace Caramel Beurre Salé . mer...
|
|
2305 kcal
|
Träning:
Elliptisk Maskin - 45 minuter, Stretching (Yoga) - 10 minuter, Situps - 10 minuter, Vila - 14 timmar och 55 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Cephira02! 's vikthistorik
|