|
Вчера видимо чуть лишку съел, хотя по каллориям всё чётко. 🤔
|
62,9 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 3,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 november 2022:
|
1951 kcal
|
Fett: 78,22g | Prot: 90,74g | Kolh.: 235,14g.
Frukost: Щедрые Хлебцы Ржаные, Жареное Яйцо, Спаржа по-Корейски, Форель Слабосоленая, Хлеб Черный, Чай с Медом, Капуста Тушеная. Lunch: Фасоль (без Соли, Отварная), Борщ с Курицей, Хлеб Черный, Красные Помидоры, Сметана . Middag: Яблоко, Хурма. Snacks/Annat: Jump One Протеиновая Конфета Сливочная Карамель, Optimum Nutrition BCAA 1000 Caps, Эдем Груша Сушеная, Чай с Медом, Курага, Абрикосовые Косточки, Избенка Дыня Сушеная , Чай с Лимоном и Сахаром, Fine Food Семечки Тыквенные Очищенные. mer...
|
|
2622 kcal
|
Träning:
Skidåkning (Längdåkning) - 1 timme och 30 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|