Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 november 2022
|
94,2 kg
Tappat hittills: 2,5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 november 2022:
|
3704 kcal
|
Fett: 94,80g | Prot: 275,92g | Kolh.: 452,88g.
Frukost: Фундук Фундук, Грецкие Орехи, Красное Яблоко, Молоко Зауралья Снежок, Коровка из Кореновки Молоко Цельное Сгущённое с Сахаром, Банан, Творог (Обезжиренный), Хватай-Ка Овсяное Печенье Классическое, Король Сыров Сыр Лёгкий 25%, Форель Слабосоленая, Пекинская Капуста, Пшеничный Хлеб, Растворимый Кофе (из Порошка), Летний День Молоко 3,2%. Lunch: Банан, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Хватай-Ка Овсяное Печенье Классическое, Растворимый Кофе (из Порошка), Летний День Молоко 3,2%, Смоленская Фабрика Хлеба Матнакаш, Куриные Грудки (Запеченые), Булгур (Вареный), Пекинская Капуста, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Соль. Middag: Сладкая Слобода Печенье Сахарное "Деревенское Овсяное", Банан, Пшеничный Хлеб, Растворимый Кофе (из Порошка), Летний День Молоко 3,2%, Фундук Фундук, Куриные Грудки (Запеченые), Булгур (Вареный), Пекинская Капуста, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Соль. mer...
|
|
2588 kcal
|
Träning:
Баня - 30 minuter, Styrketräning - 21 minuter, Vila - 15 timmar och 9 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|