Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 november 2022
|
108,9 kg
Tappat hittills: 12,4 kg.
Kvarvarande: 8,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 november 2022:
|
1201 kcal
|
Fett: 36,89g | Prot: 69,55g | Kolh.: 149,06g.
Frukost: Ehrmann Протеиновый Шоколадный Пудинг без Сахара. Lunch: Everyday Granola с Орехами и Мёдом, Капустный Салат, Теремок Гречка с Тушеной Говядиной, Суп-Лапша в Восточном Стиле с Говядиной и Рисом (Вьетнамский Фо Бо). Middag: Пицца Домашняя. mer...
|
|
3225 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 5,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
maratmansurovich 's vikthistorik
|