Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 november 2014
|
90,8 kg
Tappat hittills: 16,2 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 november 2014:
|
1699 kcal
|
Fett: 42,17g | Prot: 132,73g | Kolh.: 197,62g.
Frukost: Любятово Хлебцы с Отрубями, Банан, Овсяная Каша на Воде, Кофе (из Молотых Зерен). Lunch: Капуста, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Middag: Капуста, Vитамин Опята, Фасоль Стручковая, Куриные Грудки. Snacks/Annat: Nestle Мороженое Maxibon Страчателла, Нестле Кит Кат, Чай Несладкий, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. mer...
|
|
2698 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Sömn - 7 timmar, Vila - 16 timmar. mer...
|
Ökar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|