Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 november 2014
|
63,5 kg
Tappat hittills: 63,5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 november 2014:
|
1486 kcal
|
Fett: 39,91g | Prot: 110,41g | Kolh.: 185,55g.
Frukost: Kellogg's All-Bran Flakes, Optimel Magere Kwark (Appel/Kaneel). Lunch: Optimel Appel Kaneel Magere Kwark met Magere Yoghurt, Kellogg's All-Bran Flakes, Edeka Spargelspitzen, Golden Seafood Gerookte Regenboog Forelfilets, AH Gerookte Kipfiletplakjes. Middag: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Turks Brood, Chili Con Carne met Bonen. Snacks/Annat: AH Suikervrije Harde Zoete Drop, AH Groentechips, OLA Raket, Wrigley's Freedent Professional White Citrus, AH Snoepgroente Radijsjes. mer...
|
|
2681 kcal
|
Träning:
Hushållsarbete - 1 timme, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 1 timme och 5 minuter, Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 12 minuter, Sittande - 12 timmar och 43 minuter, Opstaan, aankleden enzovoort - 2 timmar, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|