|
сегодня не работали весы. тренажёрный зал, хаммам, бассейн, сауна. спорт с дочкой и внучкой
|
112,1 kg
Tappat hittills: 31,4 kg.
Kvarvarande: 4,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 november 2022:
|
1636 kcal
|
Fett: 81,36g | Prot: 107,80g | Kolh.: 122,44g.
Frukost: Савушкин Продукт Творог 5% Мягкий, Помидоры, Гречка. Lunch: Огурец (с Кожурой), Елизавета Хлебцы Вафельные Пшеничные с Отрубями, Карат Violette Творожный Сыр с Зеленью, Авокадо Авокадо, Макароны с Фаршем. Middag: Лук, Вареное Яйцо, Салат Айсберг, Огурец (с Кожурой), Шашлык из Свинины. Snacks/Annat: Сливы, Банан. mer...
|
|
2814 kcal
|
Träning:
бассейн - 30 minuter, тренажерный зал - 1 timme, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|