Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 november 2022
|
77,9 kg
Tappat hittills: 15,1 kg.
Kvarvarande: 20,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 november 2022:
|
1593 kcal
|
Fett: 75,53g | Prot: 45,49g | Kolh.: 183,81g.
Frukost: Neugebauer Refeição , Svili Bombom Zero Açúcar , Trakinas Trakinas Morango. Lunch: Batata Inglesa Cozida, Carne de Porco do Lombo (Filé). Middag: Garoto Chocolate Talento Creme de Avelã, Garoto Chocolate Talento Creme de Avelã, Pastel de Pizza. Snacks/Annat: Margarina, Zaffari Pão Cacetinho, Svili Bombom Zero Açúcar Amendoim . mer...
|
|
2136 kcal
|
Träning:
Cykling - 25 minuter, Vila - 15 timmar och 35 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
juliana_araujo__ 's vikthistorik
|