Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 november 2022
|
65,3 kg
Tappat hittills: 8,2 kg.
Kvarvarande: 6,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 november 2022:
|
1156 kcal
|
Fett: 44,74g | Prot: 40,85g | Kolh.: 149,50g.
Frukost: Almond Milk, Jenny Craig Cranberry Almond Cereal. Lunch: Cracker Barrel Medium Cheddar Cheese, Subway Tomatoes, Dempster's White Sandwich Bread, Hellmann's Light Mayonnaise. Middag: La Fournée Dorée Milk Brioche Rolls, Becel Olive Oil Margarine, No Name Frozen Mixed Vegetables, White Rice, Salmon. Snacks/Annat: Quaker Bran Muffin, Cappuccino, Snack Pack Jello. mer...
|
|
2288 kcal
|
Träning:
Städning - 3 timmar, Situps - 10 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 1 timme, Sömn - 6 timmar, Vila - 13 timmar och 50 minuter. mer...
|
Tappar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
NosureImthereyet 's vikthistorik
|