Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 november 2022
|
62 kg
Tappat hittills: 9,5 kg.
Kvarvarande: 2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 november 2022:
|
1160 kcal
|
Fett: 52,12g | Prot: 47,96g | Kolh.: 124,72g.
Frukost: Nasi Goreng, Gula Merah, Kacang Hijau Dimasak, Ubi Ungu Rebus. Lunch: Terung Dimasak, Telur Bebek, Nasi Putih. Middag: Fortune Minyak Goreng, ABC Saus Sambal , Kecap Manis, Wortel Dimasak, Bakso Daging Sapi, Telur, Sawi Dimasak (dari Segar), Bihun (Dimasak). Snacks/Annat: Bubur Kacang Hijau, Popcorn. mer...
|
Tappar 1,1 kg per vecka
|
 Kommentarer
kak, cara dietnya gimana kalo boleh tau?
12 nov 22 av medlem: gusnela
|
Cuman atur pola makan saja, di barengi dengan WO 4-5 kali dalam seminggu.
12 nov 22 av medlem: lindahwahyuni51
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
lindahwahyuni51 's vikthistorik
|