Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 november 2022
|
43,9 kg
Tappat hittills: 2,6 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 november 2022:
|
2084 kcal
|
Fett: 76,88g | Prot: 120,05g | Kolh.: 241,64g.
Frukost: Frutos Mezclados Secos Tostados, La Serenísima Leche Descremada, Hojuelas de Maíz, Granola, Manzana Verde, Sandía. Lunch: Chocolate, Frigor Torpedo Frutilla, Zanahoria Cocida, Aceite de Oliva, Pepino (con Cáscara), Tomates, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Papa al Horno (Comiéndose la Cáscara), Pechuga de Pollo Asada o al Horno (sin Comer la Piel). Middag: Aceite de Oliva, Zapallito Relleno, Pechuga de Pollo, Pepino (con Cáscara), Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Pizza Casera, Papa al Horno (Comiéndose la Cáscara). Snacks/Annat: Frutillas, Granola, Ser Yogurt Bebible Frutilla, La Serenísima Queso Port Salut, Pan Integral. mer...
|
|
1466 kcal
|
Träning:
Trote - 53 minuter, Vila - 23 timmar och 7 minuter. mer...
|
Tappar 3,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
HelperWolf 's vikthistorik
|