Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 november 2014
|
61,9 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 november 2014:
|
2780 kcal
|
Fett: 82,52g | Prot: 182,99g | Kolh.: 338,99g.
Frukost: Куриные Оладьи, Куриные Оладьи, Сыктывкархлеб Хлеб "Финская Лепешка" Зерновая, Вареное Яйцо, Сыр Гауда, Увелка Хлопья Овсяные Традиционные. Lunch: Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Простоквашино Сметана 15%, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Макароны Отварные, Макароны Отварные, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Картофельное Пюре (с Цельным Молоком). Middag: Творог (Обезжиренный), Льняное Масло, Избенка Йогурт 1,5%. Snacks/Annat: Яблоко, Свити, Sabrina Семечки Подсолнечника Очищенные, Грейпфрут, Банан, Курага, Зефир, Арахисовое Масло, Банан, Гранат, Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Подсолнечный. mer...
|
|
2565 kcal
|
Träning:
Sömn - 7 timmar och 45 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 45 minuter, Stående - 3 timmar, Sittande - 8 timmar och 20 minuter, Stretching (Yoga) - 20 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Vila - 1 timme och 20 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 10 minuter, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 20 minuter. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
irinabuka 's vikthistorik
|