Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 november 2022
|
62,8 kg
Tappat hittills: 3,3 kg.
Kvarvarande: 6,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 november 2022:
|
1434 kcal
|
Fett: 45,72g | Prot: 130,79g | Kolh.: 150,52g.
Frukost: Ovo, Dovo Clara de Ovo, Nacional Farinha de Aveia Integral, Prozis Manteiga de Amendoim, Proteína de Soja Isolada, Continente Banana. Lunch: Pimentos, Pepino (Descascado), Azeite, Milbona Queijo Cottage, Pingo Doce Queijo Flamengo, Koala Wraps, Continente Atum Natural, Garoupa. Middag: Continente Diospiro , Arroz Branco (Médio, Cozido) , Frango Assado, Pão de Mistura. Snacks/Annat: Proteína de Soja Isolada. mer...
|
Ökar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|