Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 november 2022
|
73,8 kg
Tappat hittills: 6 kg.
Kvarvarande: 20,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 november 2022:
|
1618 kcal
|
Fett: 43,69g | Prot: 53,60g | Kolh.: 183,90g.
Frukost: Essen Кукурустеры, Кофе с Молоком, Гречка с Тушенкой, Ромкор Колбаса Молочная, Турбослим Чай. Middag: Балтика Пиво Балтика 7 Мягкое, Маримолоко Сгущенка 1%, Оладьи на Кефире, Макароны с Тушенкой. mer...
|
|
2650 kcal
|
Träning:
Vandring - 1 timme, Cardio - 1 timme, Vila - 14 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
1 Ольга 79,8>75>70>65>60>55; 55>53. 's vikthistorik
|