Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 november 2022
|
55,5 kg
Tappat hittills: 1,9 kg.
Kvarvarande: 5,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 november 2022:
|
1044 kcal
|
Fett: 25,21g | Prot: 42,85g | Kolh.: 146,10g.
Frukost: Chá (Infusão), Pao de batata doce de microondas. Lunch: Cenouras Cozidas, Chuchu Cozido, Abobrinha Refogada, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Grão-de-Bico Cozido, Arroz Integral (Longo, Cozido). Middag: Stella Artois Cerveja. Snacks/Annat: Banana Caturra, Nutrigold Granola, Quaker Farelo de Aveia, Laranjas, Leão Chá de Hortelã, Jasmine Linhaça Dourada em Grãos, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Shot 3. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
rafaelab_13 's vikthistorik
|