|
Ну что ж... Не была тут с сентября. Вернулась, чтоб была мотивация не сдаваться.
сейчас моя главная проблема ЦЕЛЛЮЛИТ.
Как посоветуете с этим работать?
на дынный момент хочу понемногу сокращать мучное и сладкое.
|
49,8 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 1,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 november 2022:
|
1282 kcal
|
Fett: 60,10g | Prot: 60,41g | Kolh.: 118,82g.
Frukost: Nutiva Семена Чиа, Геркулес Геркулес Традиционный , не Молоко Банановое. Lunch: Чудо Шоколад, Сыр Российский, Жареное Яйцо. Middag: Хлеб Черный, Господарочка Кабачки Маринованные, Грабли Селедка Малосольная, Картошка Печеная, Русское Море Сёмга Слабосолёная. Snacks/Annat: Сухари, Babyfox Шоколад Молочный. mer...
|
stadig vikt
|
 Kommentarer
Нужно сокращать простые углеводы - погуглите, это не только мучное и сладкое))
Ну и в целом уменьшить потребление углеводов, добавить белков до нормы, правильных жиров
Ещё массажи и скарбы
А ещё, проветрила на себе, что без спорта целлюлит не уйдёт)) ноги за 4 года занятий в зале преобразились даже и без особых массажей и даже с переменным питанием
Удачи!🍀
11 nov 22 av medlem: fun_spirit
|
Спасибо) спорт у меня 3 разу в неделю, но большое количество вредного перекрывает все положительное влияние физических нагрузок...
11 nov 22 av medlem: a_b_v
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|