Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 november 2022
|
86,3 kg
Tappat hittills: 5,7 kg.
Kvarvarande: 15,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 november 2022:
|
1477 kcal
|
Fett: 46,36g | Prot: 51,45g | Kolh.: 128,33g.
Frukost: Vigor Polenguinho, Walmart Queijo Mussarela, Bauducco Torrada Integral. Lunch: Quero Feijão Carioca, Repolho, Cenouras Cozidas, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Ovo Frito. Snacks/Annat: Itaipava Cerveja, Cachorro Quente, Banana Prata. mer...
|
|
3347 kcal
|
Träning:
Sittande - 9 timmar och 8 minuter, Cozinhar - 2 timmar och 6 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 44 minuter, Körning - 1 timme och 52 minuter, Löpband - 40 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 1 timme och 30 minuter. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
AndreiaFranco 's vikthistorik
|