Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 november 2022
|
53 kg
Tappat hittills: 7 kg.
Kvarvarande: 3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 november 2022:
|
1462 kcal
|
Fett: 11,67g | Prot: 33,26g | Kolh.: 303,00g.
Frukost: ABC Saus Sambal, Jambu Kristal, Nasi Putih. Lunch: Bango Kecap Manis, Kubis, Telur Dadar, Nasi Putih. Middag: Jambu Kristal, Kecambah, Kubis, Garam, Gula Pasir, Bamboe Bumbu Soto Ayam, Bihun (Dimasak), Nasi Putih. mer...
|
|
1981 kcal
|
Träning:
Träning - 45 minuter, Sittande - 3 timmar och 30 minuter, Matlagning - 6 timmar och 30 minuter, Vila - 5 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
chimmy_bebek 's vikthistorik
|