|
элипс 22, трена с Олей, массажное кресло, бассейн, хаммам, сауна, стрейчинг, пешком вес 111,2
|
112,1 kg
Tappat hittills: 31,4 kg.
Kvarvarande: 4,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 november 2022:
|
1902 kcal
|
Fett: 96,91g | Prot: 102,97g | Kolh.: 163,49g.
Frukost: Банан. Lunch: Куриная Печень, Гороховое Пюре. Middag: Ларец Сыр с Грецкими Орехами, Ашан Гранат, Гороховое Пюре, Банан, Перекресток Свинина Духовая. Snacks/Annat: Красное Яблоко. mer...
|
|
3067 kcal
|
Träning:
ходьба - 46 minuter, стрейчинг - 55 minuter, бассейн - 15 minuter, тренировка с Олей - 1 timme, элипс - 22 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 12 timmar och 42 minuter. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|